¿Qué grosor de mat necesito? Guía según tu práctica

Elegir un mat no es sólo cuestión de color o diseño. El grosor es uno de los factores más importantes, porque influye en la comodidad, estabilidad y tipo de soporte que vas a tener durante tu práctica.

En esta guía te contamos cómo elegir el grosor de tu mat según tu estilo de yoga y tus necesidades.

Mats finos (2 mm – 3 mm)

- Ideales para: viajes, personas que buscan máxima conexión con el suelo, o quienes practican con frecuencia en distintos lugares.

- Ventajas: ultralivianos, fáciles de transportar y de guardar. Y en muchos casos, plegables. 

- A tener en cuenta: ofrecen poca amortiguación, por lo que si tenés sensibilidad en rodillas o articulaciones conviene complementarlos con un pad de rodillas, un mini mat o incluso una toalla doblada.

👉 En Adho Mukha, el modelo Travel (2 mm) es perfecto si necesitás ligereza y portabilidad.

Grosor intermedio (4 mm – 5 mm)

- Ideales para: prácticas dinámicas como Vinyasa, Ashtanga o Power Yoga.

- Ventajas: equilibrio entre amortiguación y estabilidad, buen agarre y versatilidad.

- A tener en cuenta: no son los más mullidos, pero sí los más versátiles.

👉 Podés optar por el Everyday (4 mm) o el Balance (5 mm), ambos diseñados para acompañar movimientos fluidos y exigentes.

Mats gruesos (6 mm o más)

- Ideales para: yoga restaurativo, Yin Yoga, Pilates o personas con molestias en rodillas y articulaciones.

- Ventajas: máxima amortiguación y comodidad para posturas largas o prácticas suaves.

- A tener en cuenta: dependiendo del material, suelen ser los más pesados. No es necesariamente una desventaja, pero sí un detalle a considerar si pensás transportarlo seguido.

👉 El modelo Strong (6 mm) es la mejor opción si buscás soporte extra y protección articular.

Cómo elegir el grosor de tu mat

Preguntate:

- ¿Practico más dinámico o restaurativo?

- ¿Necesito transportarlo seguido?

- ¿Mis articulaciones me piden más protección?

Con esas respuestas, vas a encontrar el grosor que mejor se adapte a vos.

Recordá que tu elección también refleja tu manera de practicar, tal como contamos en este artículo.

Conclusión: tu mat, tu práctica

No existe un único grosor perfecto: todo depende de tu cuerpo, tu estilo y tu rutina. Lo importante es que tu mat te acompañe en cada respiración y movimiento.

👉 Conocé toda la colección de mats de Adho Mukha y encontrá el que mejor se adapta a vos. 

Y si todavía tenés dudas, mirá nuestra guía completa sobre cómo elegir entre nuestras 5 líneas de mats.